Otthoni tornaterem Fitnesz felszerelés Lovaglás Kardió gyakorlat

Otthoni Gym FitnessEszközök Lovaglás Cardio Edzés Bárki, aki szív- és érrendszeri erőnlétét szeretné javítani vagy megőrizni, értéket találhat egy otthoni szobakerékpárban. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériuma arra ösztönzi a felnőtteket (PDF), hogy hetente legalább 150 perc közepes intenzitású aerob fizikai tevékenységet vagy 75 perc erőteljes intenzitású aerob fizikai tevékenységet végezzenek. Egy szobakerékpár segítségével kényelmesen eljuthat oda, anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. A lovaglás lehet az elsődleges aerob edzésmód, egy skálázható keresztedzési lehetőség, vagy egy sérülés kis hatású rehabilitációja. (A rehabilitációs program megkezdése előtt feltétlenül egyeztessen egészségügyi szolgáltatójával.)

A szobakerékpárok tesztelése során egy kulcsfontosságú következtetésre jutottunk: amikor annak eldöntéséről van szó, hogy melyik kerékpár illik leginkább hozzád és életmódodhoz, ismerd meg magad. Íme néhány elgondolkodtató kérdés:

Az otthoni kerékpározás örömet okoz, vagy a stúdiókörnyezet végül is kielégítőbb?
Ha egy kis szünetet tart az edzőteremben vagy a stúdióban, hogy otthon edzhessen, mennyi ideig tartson a szünet?
Hajlandó vagy kerékpáros cipőbe fektetni, vagy inkább tornacipőben pedálozhatsz?
Nagyra értékeli a nagy, beépített képernyőt, vagy elég lesz a saját táblagépe vagy tévéje?
Ha az órákról van szó, a magas termelési értéket vagy a lazább, helyi edzőtermi hangulatot részesíti előnyben?
Szeretnéd, ha a kerékpározás mellett más típusú edzéseket is be lehetne szőni?
Hány tagja fog veled utazni a háztartásodból?
Tényleg milyen gyakran fogsz biciklizni?
Bár a világjárvány elindította az otthoni edzéseket (és különösen a beltéri kerékpáros órákat) a sztratoszférikus népszerűség érdekében, napjainkban a testmozgás viselkedése ismét megváltozik. Az otthoni kerékpárok iránti soha nem látott kereslet csökkent. Ennek ellenére egyre több beltéri kerékpáros kerékpár célja, hogy összekapcsolt fitnesz élményt nyújtson a játék legnagyobb nevének, a Pelotonnak a riválisához (vagy megismételje).

Nagy előnye ezeknek a kerékpároknak az, hogy egy alkalmazással együtt lehet közlekedni, így közelítve egy személyes beltéri kerékpáros osztályhoz. De öt választásunk közül négyen azt is lehetővé teszik, hogy kapcsolat nélkül lovagoljon, alapvető kardióként. Számos olyan kerékpárt teszteltünk, amelyek nem kapcsolódnak, amelyek egyszerűbb vezetési módot biztosítanak. Számos kerékpárt teszteltünk, amelyek mellőzik a beépített táblagépeket és a fedélzeti tartalmakat a Bluetooth-kapcsolat és az érzékeny funkciók érdekében, így a versenyzők használhatják kedvenc beltéri kerékpáros alkalmazásaikat, beleértve a Zwiftet (iOS, Android), egy interaktív alkalmazást, amely az országúti kerékpározásra összpontosít. , valamint a hagyományosabb beltéri kerékpáros órákat kínáló Studio Sweat (iOS, Android). A Peloton alkalmazás ezekkel a kerékpárokkal is működik, de az élő ranglista és a teljes valós idejű statisztikák nélkül, amelyeket sok Peloton-rajongó szeret.

Ezt az útmutatót a beltéri kerékpározásra összpontosítva indítjuk. Az 1990-es évek elején a Mad Dogg Athletics védjegyévé tette a „Spin” szót (a „Spinning” és a „Spinner” szóval együtt); a cég védi a használatát. Ebben az útmutatóban gyakran használjuk a „beltéri kerékpározás” általános kifejezést, annak ellenére, hogy sokan, akik szeretik az ilyen típusú edzéseket, a „Spin” vagy a „Spinning” kifejezést használják a leírására, és hívják a felszerelést. Spin bike.â (Kutatásunk részeként interjút készítettünk John Baudhuinnal, a Spinning vezérigazgatójával és a mai Spinning egyik kezdeti megalkotójával.)

Szerkesztette: Santos Wang, a Ningbo Tengda Medical Devices Co.,Ltd.

Mobiltelefon:86-18958288610

WhatsApp: 86-18958288610

WeChat:86-18958288610

E-mail: santos@tengdamedical.com

https://www.tengdamedical.com